افضل رجيم لازالة الكرش
جدول المحتوى
افضل رجيم لازالة الكرش والذي يمكن تطبيقه، حيث أن نتائجه تعتبر نتائج جيده ومذهله، حيث يعاني الكثير من الرجال والنساء من مشاكل الكرش المترهل، والذي يمكن أن يسبب لهم آثرًا نفسيًا سيئًا، فيبحثون عن أفضل الحلول وأسهلها، والتي يمكن أن تجدي معهم نفعًا، وهناك الكثير من الوصفات الموجودة، والتي يمكننا أن نتبع أفضلها.
فما هو أفضل رجيم يمكن من خلاله التخلص من الكرش بكل سهولة؟ وما هي أفضل الوصفات المتبعة في ذلك؟ يمكننا ومن خلال موقع – صحتك – التعرف على كل ما يخص هذا الموضوع.
افضل رجيم لازالة الكرش
يمكننا أن نتعرف على أفضل رجيم، وذلك للتخلص من الكرش، وذلك عن طريق إتباع أحد الوصفات الطبيعية من خلال المنزل، حيث تعتمد تلك الوصفات على الآتي:
المكونات:
- الكمون + النعناع.
- الزنجبيل + الشاي الأخضر.
طريقة التحضير:
- يتم وضع جميع المكونات في إناء فارغ على نار هادئة.
- ثم بعد ذلك تترك جميع المكونات حتى تغلي بدرجة كبيرة، وذلك قبل تنزيلها لتبرد.
- بعد ذلك يتم تصفية المكونات جيدًا، ثم يتم تناول فنجان منه يوميًا، وذلك قبل كل وجبه.
- يكرر ذلك الآمر يوميًا، ولمدة شهر كامل، حيث سنلاحظ نزول البطن بشكل كبير، والقضاء على ظهور الكرش تمامًا.
كيف اخسس منطقة البطن فقط
يمكن العمل على تخسيس البطن فقط، وذلك من خلال تجربة بعض الوصفات، والتي من بينها الوصفة الصينية، والتي تعتمد على الآتي:
المكونات:
- 6 كوب ماء + خيار مقطع لشرائح.
- كذلك إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- ليمونة مقطعة لشرائح + 1/2 كوب نعناع أخضر.
طريقة التحضير:
- يتم نقع المكونات في إناء كبير ليلة واحدة.
- يتم تناول كوب واحد من ذلك الخليط كل 4 ساعات.
- يراعي أن يتم تكرار ذلك يوميًا بانتظام ولمدة أسبوع كامل.
- كذلك فإننا يمكن أن نلاحظ الفرق ونزول الكرش بشكل ملحوظ.
- أيضًا يعمل هذا الخليط على منع تراكم الدهون في منطقة البطن.
أسباب ظهور الكرش
هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي بطبيعة الحال لظهور الكرش، ومنها ما يلي:
- يؤدي الجلوس في البيت وعدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر لظهور الكرش.
- كذلك عوامل الوراثة خاصة إن كان أحد أفراد العائلة يعاني من مشكلة ظهور الكرش لديه.
- الحرص على كذلك تناول المشروبات الغازية بشكل مستمر يمكن أن يؤدي لظهور الكرش وترهلاته.
- أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد الكربوهيدراتية بشكل كبير، يمكنه أن يتسبب في ظهور الكرش، وكذلك ترهلات البطن بصورة كبيرة.
- كذلك فإن تناول الوجبات السريعة يعد أحد الأسباب التي تؤدي بدورها لظهور الكرش، وذلك نظرًا لأنها تحتوي على الكثير من المواد الكربوهيدراتية.
- أيضًا في حال تعرض الغدة الدرقية لوجود قصور بها، فإن ذلك يعمل على زيادة الدهون في البطن، وبالتالي يؤدي إلى ترهله.
- أيضًا تناول الطعام قبل النوم بشكل مباشر، حيث يعد ذلك أحد الأسباب الرئيسية لحدوث ترهلات البطن وظهور الكرش.
نظام غذائي لازالة الكرش للنساء
يمكن لكل سيدة تعاني من مشاكل الكرش وترهلاته أن تتبع بعض النصائح الهامة للتخلص منه، والتي تعتمد على تناول غذاء صحي ومفيد يتكون من الآتي:
- يجب الحرص على تناول أطعمة غنية بالبروتينات.
- الحرص كذلك على تناول كربوهيدرات بطيئة الامتصاص.
- كذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الألياف.
- يجب التقليل من تناول الدهون الصحية بقدر الإمكان، ومنها زيت الزيتون.
- من المهم والضروري تناول أطعمة تحتوي على المزيد من المعادن والفيتامينات.
اقرأ ايضًا: