رجيم الليمون والماء الدافئ لإنقاص الوزن
جدول المحتوى
رجيم الليمون والماء الدافئ يتكون من خلط عصير الليمون بالماء الدافئ، وتكون درجة سخونة الماء على حسب رغبة الشخص، فمن الممكن أن يكون ساخناً أو بارداً.
ولكن من المفيد أن يستخدم الفرد الليمون والماء دافئاً، حيث أثبتت الدراسات فائدة الماء الدافئ العالية، خاصة في الصباح، ونحن هنا من خلال موقع – صحتك – سنقدم بعض المعلومات المفيدة عن ذلك الرجيم.
رجيم الليمون والماء الدافئ
لليمون والماء الدافئ فوائد عالية جداً، وذلك من خلال الأتي:
- يعمل على تسهيل حركة الأمعاء.
- كذلك يعمل ذلك الشراب على تقوية جهاز الكبد.
- كما أن الليمون والماء الدافئ يساعدان على تقوية جهاز المناعة.
- وكذلك ضبط الضغط لدي الأشخاص، حيث يحتوي المشروب الخليط على العديد من مضادات الأكسدة وكذلك المغذيات.
- كما يتميز بقدرته على تحسين المذاق، حيث يمكن إضافة أوراق الليمون للمشروب.
تجربتي مع الليمون والماء للكرش
تحكي الصديقة صباح حسين عن تجربتها مع أستخدام المشروب للتخلص من الكرش فتقول:
كنت أعاني من ترهلات البطن وإنسدالها لأسفل بشكل سيء، وقد استخدمت العديد من طرق العلاج، والتي لم تجدي معي نفعًا، فقررت اللجوء لبعض الطرق الطبيعية.
وبالفعل قمت بإستخدام مشروب الليمون الدافيء للتخلص من ترهلات البطن، والذي كان له مفعول قوي في المساعدة على حرق الدهون، وكذلك قضي تمامًا على الكرش، وأصبح جسمي متناسق تمامًا.
فوائد شرب الليمون والماء الدافئ
إن فوائد رجيم الليمون والماء الدافئ كثيرة ومتعددة، حيث يحتوي الليمون على فيتامين C وكذلك مضادات الأكسدة.
وعند خلط الليمون مع الماء الدافئ يكون له التأثير الكبير على الجسم، حيث أنه مفيد جداً للرجيم وله فوائد عده نذكر منها:
- يساعد على فقد نسبة كبيرة من الدهون، ويقلل من احتباس الماء.
- يعمل مشروب الليمون مع الماء الدافئ على ترطيب الجسم حيث تعمل على تنظيم حرارة الجسم.
- كذلك يعتبر المشروب ذو سعرات حرارية منخفضة حيث يوفر الكثير من السعرات الحرارية.
- يعمل كذلك على تعزيز الأيض حيث يحفز من توليد الطاقة في الجسم مما يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
- يعطى مشروب الليمون مع الماء الدافئ الشخص شعوراً بالشبع، حيث يعمل على التقليل من الرغبة في الحاجة إلى الطعام.
خطوات عمل رجيم الليمون والماء الدافئ
هناك خطوات لعمل الرجيم، حيث يمكن شرابه أكثر من مره في اليوم،
- يمكن استبداله بدلاً من القهوة أو الشاي.
- كذلك يمكن إضافة شرائح من البرتقال أو الخيار.
- أو ملعقة من العسل الخام، ويمكن أيضاً إضافة الزنجبيل الطازج.
- أيضًا يمكن الاستفادة منها من إضافة القرفة أو الكركم لمشروب الليمون والماء الدافئ.
- عليك شرب ذلك المشروب في الصباح حيث يبعث على الشعور بالراحة النفسية.
- حيث يمكن عصر نصف ليمونه في كوب ماء دافئ، كما يمكن إضافة أوراق النعناع،
وقت شرب الليمون والماء الدافئ
هناك أوقات مفضلة يمكن فيها شرب الليمون والماء الدافئ وذلك لعمل رجيم الليمون والماء الدافئ.
وتعتبر تلك الأوقات من الأوقات المناسبة التي يمكن أن يؤثر المشروب فيها على الجسم تأثيراً إيجابياً، وأيضاً يوصي بعمل الاتي:
- يعمل المشروب إذا ما تم تناوله قبل الطعام إلى إعطاء الشخص شعوراً بالشبع.
- أحيان كثيرة يحتاج الجسم إلى الكثير من السوائل، وقد يشعر الفرد بالحاجة للطعام.
- يقوم الشخص بالانقطاع عن شرب السوائل لمدة تصل إلى ثماني ساعات من النوم.
- يفقد الجسم الكثير من الماء أثناء التعرق، مما يدعو معه لشرب الماء الدافئ في الصباح.
- يمكن تناوله بكميات قليلة جداً أثناء التمرين، حيث تناول رشفات قليلة منه تجنبنا التشنجات.
- من المهم جداً شرب الليمون مع الماء الدافئ بعد التمارين إذ انه يعمل على الشعور بالترطيب.
إقرأ أيضًا:
*** إن فكرة عمل ذلك الرجيم تعتبر فكرة جيدة تعود بالنفع على الأشخاص الذين يرغبون فى النزول بالوزن، حيث يمكن تجربة وعمل الرجيم بأبسط الأشياء ودون الذهاب للطبيب.