10 نصائح لمرضى السكري
جدول المحتوى
10 نصائح لمرضى السكري والتي يجب عليه العمل بها من أجل الخفاظ على صحته، وكذلك العمل على ضبط مستويات السكر لديه، والذي يعد أحد الأمراض المزمنة، والتي تتطلب المتابعة الدائمة أيضًا من خلال الطبيب المعالج.
ويمكن أيضًا عند الإلتزام بتلك النصائح التغلب على المرض، والحفاظ هعلى صحة الشخص، وذلك بهدف العمل على الوقلية من أي مضاعفات يمكن أن يسببها المرض، وقد تؤدي فى أحيان كثيرة لعواقب لا يحمد عقباها، ويمكننا ومن خلال موقع – صحتك – التعرف على المزيد خول أهم تلك النصائح.
10 نصائح لمرضى السكري
مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تصيب العديد من الأشخاص، كذلك فإنه يوجد منه نوعان، السكري من النوع الآول، وكذلك السكري من النوع الثاني، والسكري من النوع الثالث.
كما أن من أعراض المرض الشعور بالعطش، إلى حانب التعب والشعور بالجوع، وأيضًا فقدان الوزن، أما أهم النصائح التي نقدمها للمصابين بالمرض من أجل الوقاية من مضاعفاته، فهي كالآني:
- الحرص على تناول غذاء صحي متوازن ومفيد.
- من المهم والضروري الحرص على تناول الخضروات بكثرة.
- علينا أن نحرص على الراحة، والخلود للنوم وقت كافي أثناء الليل.
- يمكن العمل على التقليل من السكر، وكذلك إستبداله بالعسل الطبيعي.
- ينصح كذلك بضرورة الموظبة على ممارسة الرياضة، حيث يمكنها أن تحافظ كذلك على مستوي السكر.
- يجب العمل على تثبيت مواعيد الوجبات، وكذلك تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية الثلاث خلال اليوم.
- أيضًت من المهم أن نحرص على المتابعة الجيدة والدائمة مع الطبيب، وذلك بهدف قياس مستويات السكر لدينا كل وقت وآخر.
- علينا أن نحرص على الإبتعاد عن تناول الأطعمة المعلبة، وكذلك الأطعمة المحفوظة، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- علينا التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالشاي والقهوة، وأيضًا التقليل من تناول المشروبات الغازية.
- يجب علينا المل على اسلبدال الدهون المشبعة بزيت الزيتون، والحرص كذلك على تناول كل ما هو طبيعي، والإبتعاد أيضًا عن المواد المصنعة.
أعراض السكر المؤقت
من أعراض السكر المؤقت ما يلي:
- الإرهاق.
- كثرة التبول.
- تشوش الرؤية.
- العطش الشديد.
- بطء التئام القرح.
- الشعور المتزايد بالجوع.
- حالات العدوى المتكررة.
- الخَدَر أو الوخز في القدمين أو اليدين.
ما هي اسباب الاصابة بالسكري
من الأسباب الرئيسة التي يمكن أن تؤدي للإصابة بالسكري ما يلي:
- زيادة الوزن.
- الخمول وقلة الحركة.
- الإصابة بسكري الحمل مسبقاً.
- وجود إصابة بمرض السكري في العائلة.
- التقدم بالعمر (عمر المريض أكثر من 45 سنة).
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول، أو ارتفاع الدهون الثلاثية.
جدول الأكل الصحي لمرضى السكري
يمكن لمريض السكري أن يتناول الأطعمة التالية:
- الفواكه.
- البقوليات.
- الخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- منتجات الآلبان منزوعة الدسم.
اقرأ أيضًا:
Rybelsus دواء فعال لعلاج مرض السكري