نصائح لمرضى السكري في رمضان

نصائح لمرضى السكري في رمضان يمكن إتباعها من أجل العمل على الحفاظ على صحتهم، حيث يجب عليهم العمل على تناول غذاء صحي ومفيد، يمكنهم من خلاله التغلب على أي مضاعفات يمكن أن يسببها الصوم لأجسامهم، وسوف نستعرض معًا، ومن خلال موقع – صحتك – أهم تلك النصائح.

هناك عدد من النصائح يجب على مريض السكر أن يتبعها من أجل أن يحافظ على صحته وجسمه، لعل من أهما:

• حيث يعمل الطبيب العالج على ضبط مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.
• كذلك فإن الطبيب لديه المقدرة على تحديد أي أنواع الأطعمة المناسبة للمريض.

• من المهم للصائم قياس نسبة السكر في رمضان، وذلك بشكل يومي.
• في حال ملاحظة أي أعراض لارتفاع السكر بالدم، هنا يجب المتابعة مع الطبيب.

• يجب عند الأذان مباشرة أن يقوم مريض السكر بتناول طعام إفطاره، دون أي تأخير.
• يجب القيام بقياس نسبة السكر في الدم، حيث من المهم عدم خطورة النسبة على صحة المريض.

• حيث من المهم القيام بتقسيم وجبات الإفطار إلى وجبات صغيرة.
• يجب في البداية أن يقوم مريض السكر بتناول كوب ماء، كما يمكن تناول التمر.

• يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية، والابتعاد عن المقلي.
• يمكن إضافة زيت الزيتون للطعام، ويجب الابتعاد عن تناول الدهون الضارة.
• من المهم بعد الإفطار العمل على تناول كميات كبيره من الماء، وذلك لتعويض الجسم.

• يجب التقليل من كميات الشاي والقهوة، وكذلك المشروبات الغازية.
• يمكن أن نستغني عن العصائر، وذلك بتناول أنواع الفاكهة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.

• يمكن استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر أو الخبز الشوفان.
• يجب العمل على تأخير وجبة السحور، ويجب أن تحتوي على العناصر الغذائية.

• يجب التقليل من المشروبات التي تعمل على كثرة إدرار البول، خاصة مشروبات الكافيين.
• يجب القيام في السحور بشرب كميات من المياه، وذلك قبل الإمساك، وذلك ليستفيد الجسم منها.

رغم تقديمنا لعدد من نصائح لمرضى السكري في رمضان إلا أننا يجب أن نتوقف على الأسباب المؤدية لوجود مرض السكر ومنها:

1. التقدم في العمر.
2. تلف البنكرياس.
3. العوامل الوراثية.
4. أمراض الغدد الصماء.
5. تناول الوجبات السريعة.
6. عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
7. تلف الخلايا المسئولة عن إفراز الأنسولين.
8. تناول الأغذية الغنية بالدهون الضارة بالجسم.

معدل السكر لمرضى السكري في رمضان

للتعرف على المعدل الطبيعي للسكر أثناء الصيام في مرض، فإنه ينصح بإتباع الآتي:

• يجب الحرص على قياس مستوي السكر من النوع الثاني من 1 – 2 مرة.
• أما في السكر من النوع الأول، فإنه يفضل القياس من 2 – 3 مرات خلال اليوم.
• أما بالنسبة لمعدلات السكر الطبيعية، فهي قبل السحور من 120 – 140 ملغ/ديسيلتر.
• أيضًا في منتصف اليوم فإن معدله الطبيعي يجب أن يكون من 140 – 180 ملغ/ديسيلتر.

من خلال الالتزام، وإتباع عدد من نصائح لمرضى السكري في رمضان يمكن أن يفطر المريض في عدد من الحالات، والتي يمكن للطبيب أن يحدد طبيعتها، وتتمثل تلك الأسباب، والحالات في الاتي:

• الأطفال: الأطفال المصابون بالسكر، يجب ألا يصوموا خلال شهر رمضان.
• المرأة الحامل: في حالة الإصابة بمرض السكري، يجب أن تتوقف عن الصوم.
• الأمراض المزمنة: في حال إصابة مريض السكر، بأمراض مزمنة أخري كالكلي والسرطان، وكذلك أمراض القلب.
• نسبة السكر: في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم، أو العكس عند ارتفاع معدل السكر، وفى حالة الخوف من أن يصيب مريض السكر غيبوبة.
• حالات الإغماء: في حالات الإغماء بالنسبة لمرضي السكري، مع عدم قدرتهم على التركيز، وكذلك من كانوا يتعرضون للغيبوبة قبل رمضان.

يمكننا مع الالتزام والأخذ بعدد من نصائح لمرضى السكري في رمضان علينا الابتعاد عن بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب ضررًا لمريض السكر ومن تلك الأطعمة ما يلي:

• المكرونة والخبز الأبيض، والفواكه المجففة.
• الأغذية التي بها نسبة عالية من الدهون الثلاثية.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
• المشروبات والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، سواء عصائر محلاة، أو عصائر فاكهة.

مع وجود عدد من نصائح لمرضى السكري في رمضان يجب علينا العمل بها، حيث يجب تجنب الأطعمة الضارة، وتناول بعض الأطعمة التي تعتمد على الخضروات والفواكه، والتي لا يكون لها أثر على مريض السكر ومنها:

• يجب على مريض السكر تناول الخضراوات كالجرجير والسبانخ.
• كذلك تحتوي الخضراوات الورقية على نسبة كبيرة من فيتامين c، وكذلك تحتوي على المغنسيوم وعلى مواد مضادة للأكسدة.
• الخضراوات الغنية بالألياف: حيث يمكن تناول عدد من الخضراوات التي بها نسبة عالية من الألياف مثل اللفت والبروكلي.
• أيضًا يمكن العمل على تناول القرنبيط حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، كذلك يحتوي القرنبيط على نسبة من السعرات الحرارية المنخفضة.

*** أخيرًا من المهم بالنسبة لمريض السكر قبل الدخول في رمضان وبداية الصوم، أن يعمل على المتابعة مع الطبيب، حيث يستطيع أن يحدد إذا كان باستطاعته الصيام، وإن كان لا، فإنه يمكنه أن يفطر، وذلك من أجل الحفاظ على صحته، كما يمكن للطبيب أن يحدد لمريض السكر أيضًا المواعيد المرتبطة بالعلاج، خاصة مواعيد حقن الأنسولين، وما هو أنسب ميعاد يمكنه الحصول على الحقن فيه، بحيث يتم ضبط المواعيد مع مواعيد الإفطار والسحور.