فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
جدول المحتوى
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم قد لا يعرفها الكثيرون ممن يعشقون تناول الشاي الأخضر، حيث يتمتع بالعديد من الفوائد والخصائص الهامة، والتي يمكن من خلالها أن تزيل الكثير من المشاكل الصحية التي يشعر بها الشخص، وذلك نتيجة لاحتوائه على العديد من العناصر الهامة بالنسبة للجسم.
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
- للشاي اللأخضر العديد من الفوائد الصحية الهامة، والتي يأتي من بينها قدرته على إصلاح تلف الحمض النووي. كما أنه يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما يستخدمه الكثير من الأشخاص أصحاب الوزن الزائد، خاصة النساء اللواتي يعانين من مشاكل السمنة.
- وقد ذكرت إحدى الدراسات أن الشاي الأخضر يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، والتي تأتي ضمن المستوي p53، والذي يعد مهم لمقامة مرض السرطان، حيث أنه يعتبر بروتين طبيعي معروف باسم حارس الجينيوم، له القدرة على تدمير الخلايا السرطانية
- وقد ذكرت الدراسة المنشورة ضمن مجلة Nature Communications، أن هناك علاقة مباشرة بين p53 ومركب موجود بالشاي الأخضر معروف باسم (EGCG) ، حيث يعني ذلك إمكانية إنتاج أدوية يمكنها مقامة المرض اللعين.
القيمة الغذائية للشاي الأخضر
تتمثل أهمية الشاي الأخضر للجسم في احتوائه على العديد من العناصر والمركبات الغذائية، حيث أنه يحتوي على الآتي:
- غني بالعديد للفيتامينات مثل فيتامين ب، فيتامين ج، وفيتامين ه.
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمركبات التي تفيد جسم الإنسان.
- يحتوي على مركب الكاتشين، حيث تصل نسبته ما بين 60-80%، والتي تعمل بدورها على تنشيط عمليات الايض في الجسم.
- غني بالعديد من مضادات للأكسدة مثل البوليفينولات بنسبة 40-60% وهي تتميز بأنها في مضادة للالتهابات وتحد من الإصابة بالسرطان.
- كذلك فإنه يحتوي على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، الكروميوم، المنجنيز، الحديد، النحاس، النيكل، البوتاسيوم، الزنك، الفوسفور، والصوديوم.
فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم للجسم
تتمثل فوائد شرب الشاي الأخضر للجسم في أمور كثيرة، منها ما يلي:
- مهدئ للأعصاب.
- يقاوم البكتيريا والفيروسات.
- يحمي القلب والأوعية الدموية.
- يحد من الإصابة بأمراض القلب.
- يحسن من كثافة العظام والحد من الإصابة بالكسور.
- يقلل من مستوى الدهون الثلاثية الضارة والتخلص منها.
- يساعد من خلال احتوائه على مضادات للأكسدة في القضاء على السموم وإزالتها من الجسم.
فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم لإنقاص الوزن
مع تعدد استخدامات الشاي الأخضر، فإنه يمكننا التعرف على فوائده الخاصة لإنقاص الوزن، حيث يمكن تناوله قبل النوم، حيث يمكن أن يؤدي للآتي:
- يزيد من معدلات حرق الدهون بالجسم
- كذلك فإنه يزيد من استهلاك الطاقة في الجسم.
- يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة مثل الكاتيشين.
- يعمل على تقليل الوزن، إذ أنه يحسن من كفاءة عمليات الأيض وتحويل الطعام إلى طاقة للجسم.
فوائد الشاي الأخضر على الريق
من الفوائد الخاصة باستخدام الشاي الأخضر على الريق ما يلي:
- يعمل على ضبط مستويات ضغط الدم.
- يحسن كذلك بدوره من صحة الفم والأسنان.
- يخفض بدوره من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- يحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بالأمراض المختلفة.
اقرأ أيضًا:
كيف يمكن فقدان الوزن عن طريق الشاي