فوائد الثوم الصحية

فوائد الثوم الصحية كثيرة ومتعددة، حيث يعتبر الثوم من النباتات التي تستخدم بكثرة، ولا يمكن الاستغناء عنه في كل بيت مصري، كما أنه يستخدم وبشكل يومي من خلال طعامنا، حيث أنه يعطى الطعام نكهة طيبة، ورائحة ومذاق متميزين.

ومن هنا لا يمكن الاستغناء عنه أبداً في حياتنا اليومية، ونحن هنا ومن خلال موقع – صحتك – سوف نستعرض المزيد عنه.

فوائد الثوم الصحية

يوجد الكثير من فوائد الثوم الصحية التي تتضمن الاتي:

• خفض الكوليسترول.
• يحافظ على ضغط الدم.
• يمنع الجلطات الدموية.
• يحافظ على صحة الكلي
• يكافح الأمراض المعدية.
• يحمي الجلد، ويحافظ عليه.
• الثوم يخفف من أثار الزكام.
• يعمل على الوقاية من السرطان.
• يعمل الثوم على التقليل من مستويات السكر.

كم حبة من الثوم يؤكل يوميا؟

• للحصول على أكبر الفوائد من تناول الثوم، فإنه ينصح بضرورة تناول فصين منه يوميًا.
• وعلينا الحذر من الإفراط في تناوله، حيث أنه يمكن أن يصيب المعدة ببعض المشاكل الضارة، والتي من بينها حدوث تقلصات بالمعدة.

من فوائد الثوم الصحية  فوائده للحامل، حيث أنه يعمل على الاتي:

• يقلل من شعور الحامل بالإرهاق.
• يعمل على التقليل من تسممات الحمل.
• يحافظ على زيادة وزن الطفل عند ولادته.
• يعالج الالتهابات التي يمكن أن تحدث بالمهبل.
• يعمل الثوم على تحسين الدورة الدموية للحامل.

يوجد أيضاً للثوم فوائد للشعر، وذلك ضمن فوائد الثوم الصحية والتي تتمثل في الاتي:

• يعزز من كثافة الشعر.
• يخلصنا من قشرة الرأس.
• يحمى الشعر من التساقط.
• يساعد في نمو الشعر بسرعة.
• يقوي جذور الشعر، ويحسن من ملمسه.
• يعمل على تقوية جذر الشعرة، ويزيد من سمكها.
• الثوم به نسبة من الحديد تعمل على تطويل الشعر.
• الثوم يخلصنا من الحكة الناتجة عن الفطريات التي تصيب فروة الرأس.

فوائد الثوم على الريق للنساء

 

للثوم فوائد كبيرة جداً، ضمن ما يعرف فوائد الثوم الصحية فهو يدخل في أغلب العلاجات الطبية، كما أنه يستخدم في العديد من مستحضرات التجميل، كما أن هناك فوائد الثوم على الريق للنساء، والتي يمكن أن تتمثل في الاتي:

• يكافح أمراض القلب.
• تقوية الشعر والبشرة.
• يخلص الجسم من السموم.
• يقلل من خطر الولادة المبكرة.
• يساعد في علاج البرد والسعال.
• يحسن من أداء الجهاز الهضمي.
• يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
• يحسن من الدورة الدموية في الجسم.
• يساعد على التخسيس وحرق الدهون
• يساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
• يمنع ظهور البكتيريا الضارة في الأمعاء.
• يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
• يمنع تكون بعض الخلايا السرطانية في الجسم.
• يرفع من كفاءة جهاز المناعة لمحاربة الأمراض.
• يقاوم السموم لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
• يقلل الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة خاصة سرطان الثدي

 هناك بعض الأضرار البسيطة للثوم، والتي يمكن أن تتمثل في الاتي:

• رائحة كريهة للفم.
• تصبح رائحة الجسم غير مستحبة.
• يحدث ألم للمعدة، في حالة تناول جرعات أكثر من المطلوب.

*** أخيراً ينصح دائما وقبل تناول الثوم على الريق، ونظراً لوجود فوائد الثوم الصحية فإنه يجب الحذر عند تناول الثوم على الريق، بأن يتم المتابعة من خلال الطبيب، وألا يتم أخذ جرعات أكثر من المطلوب، حتي لا تؤثر على صحتنا، خاصة للسيدات الحوامل، ويمكن لأصحاب المعدة الحساسة تناوله بعد الإفطار.