كيف تحصل على لياقة بدنية عالية
كيف تحصل على لياقة بدنية عالية هذا السؤال الذي يهتم بالبحث عنه الكثيرين ممن يسعون لبنيان جسدي قوي، يعمل على زيادة قوة العضلات، وزيادة درجة تحملها، خاصة المبتدئين، ويجب الإبتعاد عن العادات السيئةـ والتي يمكن أن تضر بنا وبصحتنا.
ويمكننا…