تجربتي في تحسين جودة البويضات
جدول المحتوى
تجربتي في تحسين جودة البويضات من التجارب المهمة لكثير من السيدات اللواتي يرغبن في حصول إنجاب، وزيادة فرص الحمل، خاصة اللواتي تقدم بهن السن، ويجدن صعوبة في حدوث الحمل والإنجاب.
ويجب أن نراعي أن هناك بعض الممارسات السيئة لكثير من السيدات، والتي يمكن أن تؤثر بشكل أو بأخر على فرص حدوث حمل، ومن هنا فإننا نقدم ومن خلال المقال التالي بعض المعلومات المهمة عن فرص تحسين البويضات، والتي يمكن بدورها أن تساعد في عملية الإنجاب.
تجربتي في تحسين جودة البويضات
تحكي صفاء على من الشرقية في مصر عن تجربتها من أجل تحسين جودة البويضات فتقول:
كنت أعاني من عدم الإنجاب لفترة كبيرة من الزمن، وقد دفعني هذا لاتخاذ الكثير من التدابير والإجراءات التي من شانها أن تساعدني على حدوث إنحاء، وبالفعل تابعت مع الطبيب.
حيث أرشدني بضرورة تطبيق عد من النصائح من أجل زيادة فرص التخصيب، وبعد تطبيقها، الحمد لله حدث الحمل وأنجبت مولودي الأول أحمد.
ما اسباب عدم جودة البويضات؟
هناك عدد من الأسباب التي يمكنها أن تضعف البويضات، وبالتالي تتسبب في عدم حدوث حمل على الإطلاق.
ومن بين أهم تلك الأسباب التي يوضحها لنا الأستاذ الدكتور موسي القرناوي أستاذ النساء والتوليد بأحد المستشفيات الحكومية في مصر، وهي كالتالي:
- حالات تقدم العمر.
- إصابة المرآة بالسمنة المفرطة وزيادة الوزن.
- في حالة إصابة المرآة ببعض الخلل الهرموني.
- كذلك حدوث حالات ضعف البويضات لدي بعض السيدات.
- التعرض للإصابة بأحد الأمراض المزمنة كالسكر، وأمراض الغدد الصماء.
فيتامينات تحسن جودة البويضات
من خلال تجربتي في تحسين جودة البويضات فإن هناك عدد من الفيتامينات التي يمكنها العمل على أن تحسن من البويضات الضعيفة، وتعمل على تقويتها، ولعل من بين أهم تلك الفيتامينات ما يلي:
- الزنك.
- السيلينيوم.
- زيت السمك.
- حمض الفوليك.
- فيتامين C وBو E وD.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- مكملات الانزيم المساعد كيو عشرة.
- مكملات ديهيدرو إيبي أندروستيرون.
6 نصائح لتحسين جودة البيضات
هناك عدد من النصائح التي يقدمها لنا الأستاذة الدكتورة رانيا شاهين، وذلك بهدف العمل على تقوية البويضات، وتحسين عملها، وتتمثل أهم تلك النصائح فيما يلي:
1. الابتعاد عن التدخين
- حيث يعمل التدخين على فقد البويضات.
- كذلك فإن المواد الكيماوية في السجائر تعمل على تحور الحمض النووي في خلايا البويضة للمرأة.
2. التقليل من الإجهاد
- يجب العمل على التقليل من الإجهاد والتوتر.
- يساعد ممارسة بعض تمارين الاسترخاء على التقليل من الإحباط.
3. الطعام الصحي
- يعمل تناول طعام صحي مفيد على تحسين صحة المرآة.
- ينصح بضرورة تناول الخضروات الورقية والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والخضروات الطازجة والفواكه.
- كذلك من المهم الابتعاد عن تناول الدهون المتحولة والكربوهيدرات المكررة والأطعمة اللحوم والإفراط في الملح والسكر.
4. زيادة تدفق الدم
- يجب الحرص على زيادة تدفق الدم.
- كذلك فإن الدم الغني بالأكسجين يمكنه أن يحسن من صحة البويضة.
- علينا أن نعمل على ممارسة التمارين الخفيفة، والتي يمكنها تزيد من معدلات الدم.
5. تناول المكملات الغذائية
- يجب الحرص على تناول المزيد من المكملات الغذائية الهامة والمفيدة لصحة المرآة.
- ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الميلاتونين، وكذلك زيت السمك، حيث أنها تساعد على زيادة فرص الإنجاب رغم تقدم العمر.
6. مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (مؤشر كتلة الجسم).
- يجب الحرص على التقليل من كتلة الجسم.
- يمكن أن تؤدي الإصابة بالسمنة لحدوث تغيرات هرمونية في الجسم.
- كذلك فإن السمنة يمكن أن تؤثر بدورها في عملية الإباضة، حيث يوصي بأنه يجب أن تكون كتلة الجسم طبيعية.
أخيرًا …
لكل سيدة ترغب في حصول الإنجاب، وتعاني من مشاكل التبويض، ومن خلال تجربتي في تحسين جودة البويضات فإنه يجب الحرص أولًا على المتابعة الجيدة مع طبيب متخصص، يمكنه العمل على علاج مشاكل التخصيب، والعمل على وصف علاج يمكنه تحفيز البويضات وتنشيطها.