فوائد بذر الكتان لصحتك

فوائد بذر الكتان كثيرة جدًا ومتعددة، ولا يقتصر استخدامها في مجال معين، ولكن تتعدد الاستخدامات بالنسبة لها، ولقد كان لبذور الكتان قديمًا شهرة كبيرة، ووجود متميز في جميع النواحي الطبية، خاصة عند الإغريق والفراعنة، والذين اشتهروا ببراعتهم في مجال الطب، والتداوي بالأعشاب وبذورها، ومن خلال موقعنا موقع – صحتك – سوف نتعرف على المزيد عن هذا الموضوع.

فوائد بذر الكتان

بذر الكتان له فوائد عديدة ومتنوعة، يمكننا التعرف عليها من خلال الاتي:

1. علاج الإمساك

• تعمل بذور الكتان كمسهلات خفيفة للإمساك.
• أيضًا يمكن تناولها من خلال إضافتها للخبز، وحبوب الإفطار، والسلطات.

2. تخفيف الوزن

• يعتبر تخفيف الوزن أحد أهم الفوائد التي يمكن استخدام بذور الكتان من خلالها.
• أيضًا بذور الكتان تحتوي على مواد صمغية، تعمل بدورها على الإحساس بالشبع.
• كذلك تحتوي بذور الكتان على العديد من الألياف، وكذلك تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات.
• كذلك ينصح بتناولها مطحونة، وعدم تناولها على هيئة حبوب، وذلك حتى تكون الفائدة أكبر، إذ أن الجسم قد لا يستفيد من مضادات الأكسدة، وذلك في حال تناولها كحبوب.

3. تعزيز صحة القلب

• بذور الكتان غنية بالأوميجا 3، والعديد من الألياف الدهنية.
• يمكنها كذلك التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والأوعية الدموية.
• أيضًا تعمل بدورها على تخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم، وأيضًا خفض ضغط الدم.

4. الحماية من الإصابة بالسرطان

• بذور الكتان لها دور كبير في حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
• كذلك تحتوي بذور الكتان على الكثير من المركبات الكيميائية، والتي يطلق عليها ليجانين.
• تعمل تلك المركبات أيضًا على تثبيط عملية تطور ونمو خلايا سرطان الثدي، والعمل كذلك على الحماية والوقاية منه.

الفوائد الأخرى لبذور الكتان

فوائد بذر الكتان الأخرى، والتي يمكن أن تفيد الجسم هي كالتالي:

• يمكنها علاج السعال.
• أيضًا تقوية ودعم جهاز المناعة.
• كذلك يمكنها التخفيف أعراض سن اليأس.
• كذلك تعمل على علاج المشاكل الهرمونية.
• أيضًا تعمل على علاج المشاكل الجلدية المختلفة مثل؛ الأكزيما، وكذلك غيرها من الأمراض الأخرى.

فوائد بذور الكتان للنساء

من فوائد بذور الكتان للنساء ما يلي:

• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• كذلك فهو غني بالعديد من الألباف الطبيعية.
• يعتبر من الأطعمة المفيدة والمغذية للجسم.
• يعمل على تحسين مستوي الكوليسترول في الدم.
• يحمي من الإصابة بأمراض الثدي، وكذلك يحمي الكلي.
• يحسن كذلك بدوره من أعراض انقطاع الطمث لدي بعض السيدات.

فوائد بذور الكتان للشعر

من فوائد بذور الكتان للشعر ما يلي:

• يعتبر غني بفيتامين هـ.
• تقلل بدورها من إفرازات الزيوت.
• يعتبر بلسمًا طبيعيًا للشعر، كما أنه آمن تمامًا.
• تعمل على تغذية الشعر وتقويته، وجعله أكثر نعومة.
• كذلك فإنه يغذي الشعر ويقوي جذوره، ويجعله أكثر صلابة.

القيمة الغذائية لبذور الكتان

تتعدد فوائد بذر الكتان وذلك نظرًا للقيمة الغذائية التي تتمتع بها، والتي تتمثل في الاتي:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
الطاقة	524 سعرة حرارية
البروتين	19.05 جرام
الكربوهيدرات	28.57 جرام
الألياف	28.6 جرام
الدهون	42.86 جرام

 

اقرأ أيضًا:

فوائد التين الطازج

فوائد ورق الغار للشعر