فوائد استنشاق بخار الماء بالليمون
جدول المحتوى
استنشاق بخار الماء بالليمون له العديد من الفوائد الهامة، والتي قد لا يعرفها الكثيرون، كما يعتبر ذلك من العادات الصحية الهامة والمفيدة، ومن المتعارف عليه أن الليمون يعد من المواد الغذائية الهامة، والتي تحتوي بكثرة علي فيتامين سي، كما أنه لا يمكن الاستغناء عنه في أكلاتنا، وخاصة السلطة، وذلك شبه يومي.
كذلك فإن الليمون يدخل في الكثير من العلاجات، وكذلك المستحضرات الطبيعة الهامة، والتي تعمل بدورها على ترطيب الوجه والبشرة، كالكريمات والمرطبات المتخالفة، ويمكنك من خلال موقع – صحتك – التعرف على تلك الطريقة.
فوائد استنشاق بخار الماء بالليمون
يمكن القيام باستنشاق ذلك البخار، حيث أثبتت الدراسات مدي فاعليته بالنسبة للإنسان، كما أوصت تلك الدراسة، بالا تزيد مدة الاستنشاق عن 5 دقائق فقط، أما عن الفوائد الناتجة عن قيامنا بعملية استنشاق بخار الماء بالليمون فإنها يمكن أن تساعد على التالي:
- يساعد في طرد البلغم من الجسم.
- كذلك يمكن لمن يعانون من مشاكل التنفس عمل تلك الفكرة مرتين في الأسبوع.
- كذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجيوب الأنفية، يمكنهم استنشاق ذلك البخار.
- أيضًا يمكن إضافة الليمون والروز ماري لبخار الماء، حيث أن ذلك يعمل على تنظيف كلًا من الأنف الرئة من البكتريا والشوائب العالقة بهما.
- يمكن القيام باستخدام تلك التجربة كل فترة وأخري، وذلك لتنظيف كل مجاري التنفس مما يؤثر عليها من غبار وأتربة وغيرها.
طريقة استنشاق البخار
إذا ما أراد الإنسان تجربة استنشاق البخار مضافًا إليه الليمون و كذلك الروز ماري فإن ذلك يتطلب عدة خطوات يمكنه القيام بها، وذلك لتحضير تلك الوصفة، حيث تشتمل الطريقة على الاتي:
المكونات
- طبق كبير.
- ماء ساخنة.
- ملعقة ملح.
- روز ماري.
- عصير ليمون.
- نصف ليمونة طازجة.
طريقة التحضير
- يتم القيام بوضع الليمون مع الروز ماري والملح في الماء الساخن.
- بعد ذلك يتم القيام بتغطية الرأس بفوطة، وذلك حتى لا تسمح بتسرب البخار لأعلي.
- يجب أن تون الرأس عمودية، ويمكن القيام بعملية الاستنشاق مدة لا تزيد عن خمس دقائق.
البخار كم مره باليوم؟
- جلسات استنشاق البخار يمكن أن تستغرق ما بين 4 – 6 ساعات، وذلك حسب الحالة.
اقرأ ايضًا:
تعرف على كيفية علاج احتقان الزور
زيت الزيتون والليمون لتفتيح البشرة