فوائد الفراولة الصحية

فوائد الفراولة الصحية كثيرة جدًا ومتعددة، حيث تعد الفراولة من الفواكه التي يعشقها الجميع، كما أنه يمكن تناولها كعصير، كما يمكن أن تعمل على مد الجسم بما يحتاج إليه من عناصر.

كذلك فإنه يتم تناول الفراولة كغذاء، فهي مفيدة للإنسان، ونحن هنا من خلال موقع – صحتك – سوف نتعرف على المزيد من فوائدها.

الفراولة تعتبر من الفواكه التي يحبها ويعشقها الجميع، هذا غير أن هناك العديد من فوائد الفراولة الصحية، نظراً لأنها تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي يمكنها علاج بعض الحالات الصحية كالنقرس، وحصي الكلي، وعلاج العديد من الالتهابات، أما عن فوائد الفراولة الصحية تتمثل في الاتي:

• تخفف من نسبة السكر بالجسم، وتساعد على ضبط الجلوكوز.
• الفراولة تحمي الشخص من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
• تعمل على إنقاص الوزن، كما أنها  تجعل الجسم رشيق، وخفيف.
• حالات الضغط المنخفض حيث تساعد الفراولة في خفض الضغط.
• الفراولة مضادة للاكتئاب، كما أنها تعمل على تنظيم حركة النوم.
• تعمل على تقوية الأسنان، وتعطيها البياض الناصع، وتحافظ عليها.
• من الأغذية التي يمكن أن تفيد البشرة، كما أنها تحافظ على نضارتها.
• تعمل الفراولة على تغذية المرأة الحامل، وتعمل كذلة على تغذية الجنين.
• الفراولة غنية بالحديد والفيتامينات التي يمكنها أن تمد الجسم باحتياجاته.
• تحمى القلب من العديد من السكتات الدماغية، وكذلك تحمية من الأمراض.
• من فوائدها الصحية أنها تعمل على التخفيف من الربو وأمراض الحساسية.
• تعمل على حماية الجسم من الإصابة بأمراض عديدة، ومنها مرض السرطان.

الفراولة لها قيمة غذائية عالية جداً، ويوجد أيضاً العديد من فوائد الفراولة الصحية للجسم والتي يمكن أن تفيد الجسم، وتتمثل القيمة الغذائية للفراولة في الاتي:

• تعمل الفراولة على حماية القلب.
• يمكن تناولها مع العديد من العصائر الأخرى المختلفة.
• الفراولة يمكنها العمل على تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان.
• غنية بالعديد من مواد الأكسدة، والتي يمكنها العمل على محاربة السرطان.
• الفراولة يوجد بها الكثير من المعادن والفيتامينات والهامة التي تفيد الجسم.
• بها الكثير من الخصائص التي تعمل كمضاد للالتهابات، ومن هنا فإنها مفيدة في علاج بعض حالات التهاب المفاصل.
• الفراولة تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C، وكذلك غنية بفيتامين K كما أنها بها حمض الفوليك، وكذلك البوتاسيوم، وفيتامين B وأيضاً العديد من المعادن كالمغنسيوم والنحاس.

رغم تعدد فوائد الفراولة الصحية إلا أنه أيضا يوجد لها بعض المخاطر والأضرار التي يمكنها أن تعمل على الضرر بالجسم، وذلك نظراً لأنها تحتوي على بعض المواد التي قد تضر بمن يعانون من المشاكل الصحية، أما عن مخاطر الفراولة فإنها تتمثل في الاتي:

• الذين يعانون من مشاكل المسالك البولية ينصح بعدم تناولهم الفراولة.
• في حال إذا ما تم تناول الفراولة بكميات كبيرة فإن الحبوب السوداء التي بها يمكن أن تضر بالكلي.
• نتيجة للمبيدات الحشرية التي ترش بها الفراولة، فإنه يمكن أن تسبب في الإصابة بالسرطان نتيجة لذلك.
• الذين يعانون من قرحة المعدة، أو إن كان لديهم مشاكل عسر الهضم، وكذلك مرضي الكبد، فيجب عليهم عدم تناول الفراولة.
• الذين لديهم نسبة أملاح عالية في البول، أو لديهم حصوات، ينصح دائماً بأن يبتعدوا عن تناول الفراولة، حيث أن الفراولة يمكن أن تتسبب في زيادة الأملاح.

من ضمن فوائد الفراولة الصحية، فوائدها للمرأة الحامل، حيث أنها يمكن أن تقيدها من خلال الاتي:

• تعمل على حماية المرأة الحال من الإمساك نظراً لأنها غنية بالعديد من الألياف.
• بها العديد من الفيتامينات، خاصة فيتامين أ الذي يمكن أن يساعد في تقوية البصر، وحماية العين.
• الفراولة بها نسبة كبيرة من الحديد، ولذلك فإنها يمكن أن تعمل على حماية الحامل من مرض الأنيميا.
• يمكنها العمل على منع العيوب الخلقية، وذلك بالنسبة للطفل حيث أن بها نسبة عالية من حمض الفوليك.
• الفراولة بها لعديد من العناصر الغذائية التي يمكنها العمل كمكمل غذائي للحامل، كما أنها بها نسبة عالية من الفيتامينات.
• ترفع الفراولة من كفاءة وعمل الجهاز المناعي في الجسم، كما أنها يمكن أن تعمل على بناء الكولاجين المهم لتكوين الجنين.

هل الفراوله تؤثر على الكلى؟

• قد يؤثر تناول الفراولة بكثرة على بعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من بعض مشاكل بالكلي.
• فإذا ما كان هناك أي قصور في عملها، أو ليست لديها القدرة على التخلص من عنصر البوتاسيوم الزائد بالدم، فإن هذا يمكن أن يتسبب في حدوث بعض المضاعفات.

اقرأ أيضًا:

*** أخيراً فإن الفراولة غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، والتي يمكنها العمل على أن تفيد الجسم، وتعمل على حماية وتقوية الجهاز المناعي، ضد الأمراض والفيروسات التي يمكنها مهاجمة جسم الإنسان، ومن هنا فإنه تتعدد فوائد الفراولة الصحية التي تفيد جسم الإنسان وتحميه.