تقوية المناعة عند الأطفال

تقوية المناعة عند الأطفال من الأمور الهامة، حيث أن نقص المناعة عند الأطفال من المشاكل التي تواجهنا جميعًا، فيجب العمل على تقوية المناعة عند الأطفال، وذلك من أجل حمايتهم من الأمراض الضارة التي يمكن أن تصيبهم، كأمراض الشتاء ومنها البرد والأنفلونزا، وغيرها من الأمراض الأخرى المتعلقة بهذا الفصل، والذي دائماً ما يصاب الأطفال فيه بتلك الأمراض، ونحن هنا ومن خلال موقع – صحتك – سوف نستعرض المزيد عن هذا الموضوع.

يمكن العمل على رفع المناعة  من خلال الأتي:

• الاهتمام بعملية النظافة: وذلك بهدف التخلص من الجراثيم المختلفة، التي تتواجد لأسباب عدة.
• النوم الكافي: لفترات كافية حيث يعمل النوم خاصة أثناء فترات القيلولة في تقوية الجهاز المناعي لدي الطفل.
• الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه: والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعي لديهم، وتعمل كذلك على بناء أجسامهم بناء سليماً.
• ممارسة الرياضة: من المهم ممارسة الأطفال للرياضة بشكل دائم ومستمر، وذلك بهدف تنشيط الدورة الدموية، والحفاظ على الصحة.
• تناول اللحوم بكميات كافية: يجب الحرص على تناول اللحوم والبيض، وذلك من أجل الحصول على العناصر والمعادن المهمة والتي يمكن ان تفيد الأطفال، وتعمل على رفع المستوي الذهني لديهم.

تجربتي في تقوية مناعة طفلي

• لكل أم تبحث عن طرق يمكن من خلالها تقوية مناعة طفلها، يسعدني كأم أن أقدم تجربتي من أجل تقوية المناعة الخاصة بالطفل لدي، والذي كان دائمًا يعاني من البرد والزكام أحيانًا.
•  وقد كنت أخشى من العلاجات الطبية عليه، حتى بدأت أبحث كيف يمكن تقوية جهاز المناعة لدي طفلي.
•  أيضًا فقد تعرفت على عدد من الأعشاب ذات التأثير القوي والفعال، حيث كنت أعدها كمشروب يومي يمكن للطفل تناوله.
•  كما أنصح به كل الأمهات من أجل أطفالهن، ومن بين تلك الأعشاب، الكركم، والزنجبيل، وبذور اليقطين، وبذور الشيا، وكذلك القرفة.

اقرأ أيضًا:

6 مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال

هناك الكثير من الأطعمة المغذية التي تجتوي على الكثير من العناصر الهامة والمطلوبة من أجل تقوية المناعة عند الأطفال وتتمثل تلك الأطعمة في الآتي:

• من المهم العمل على إضافة البقوليات لغذاء الأطفال.
• حيث أنها تعمل على تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن.

• تعتبر التونا من أكثر أنواع الأسماك التي بها فائدة للجسم.
• أيضًا تحتوي الأسماك على الكثير من أوميجا 3 الضرورية للجسم.

• يعمل اللبن على تقوية جهاز المناعة، ومقاومة الأمراض
• كذلك يحتوي اللبن على العديد من المكملات الغذائية، التي تساعد في عمل الجهاز الهضمي.

• تعتبر الفواكه والخضروات من أهم الأطعمة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي بالجسم.
• أيضًا تعمل على تزويد الجسم بالعديد من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، وتحمي أيضاً من الأمراض.

• يعمل الكيوي على الحماية من أمراض القلب، وحماية الأوعية الدموية.
• كذلك يعد الكيوي أفضل أنواع الفواكه، التي تعمل كمضاد للأكسدة، وتحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم

• الموز من الفواكه الغنية بالكثير من المعادن والطاقة.
• أيضًا يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم، والتخفيف من آلام الجسم المختلفة.

العسل يعمل على تقوية المناعة عند الأطفال نظراً لما يتمتع به من العديد من الفوائد والعناصر المفيدة للجسم حيث أنه يعتبر غذاء طبيعي نقي، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، والتي تتمثل في الاتي:

• يجب أن يكون العسل متواجد يوميا في طعام الطفل بهدف تقوية جهاز المناعة لديه.
•  كذلك العسل به العديد من المواد كربوهيدراتية والماء، فهو يعمل على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها
• أيضًا يتم استخدام العسل في علاج الالتهابات، وكمقاوم للفيروسات، كما يعتبر من الأغذية المفيدة في نزلات البرد.
•  كذلك ينصح بتناول الطفل منه ملعقة صباحاً حيث أنه يعمل على تجديد النشاط لديه، ويمده بالطاقة التي يحتاجها جسمه.
• أيضًا العسل به بكتريا فيجب مراعاة ألا يتم إعطاء الأطفال الرضع العسل إلا بعد إتمامهم العام الأول من العمر.
• كذلك فإن الجهاز الهضمي لديهم ليست لديه القدرة على تحملها.
• كما يمكن العمل على استبدال السكر بالعسل في عملية التحلية، وذلك بهدف زيادة القيمة الغذائية للطعام.

هناك العديد من المشروبات التي يمكنها العمل على تقوية المناعة عند الأطفال يمكننا التعرف عليها واستخدامها لأطفالنا من أجل حمايتهم وتقويتهم من خلال التالي:

• يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين أ.
• كذلك فهو  به العديد من الفيتامينات الأخرى المهمة لتقوية جهاز مناعة الطفل.

• يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي.
• أيضًا به العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي وحماية الطفل.

• حيث أن الخوخ غني بالعديد من العناصر منها الكالسيوم والألياف والعديد من المعادن الأخرى المفيدة.
• كذلك الموز يعتبر من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم والحديد، وكذلك الفراولة فهي غنية بالعديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات.

• يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من الحديد تكافح الأنيميا وتقوي جهاز مناعة الطفل.
• كذلك يمكن العمل على إضافة ملعقة من العسل الأسود إلى كوب الحليب وإعطائه للطفل قبل تناول وجبة الإفطار.

• ويتم تحضيره عن طريق تقطيع ثمرة من البرتقال مع ثمرة من الجزر ووضعهما في الخلاط الكهربائي حتى يصبح سائلاً ناعماً وقدميه لطفلك.

إن الحرص على تقوية المناعة عند الأطفال لهو أمر جيد، حيث يمكن الاعتماد على تقوية مناعتهم عن طريق بعض الأعشاب الطبيعية الموجودة، والتي تعمل بدورها على تغذية الجسم وحمايته من الميكروبات والفيروسات الضارة التي يمكن أن تهاجم الأطفال، ومن تلك الأعشاب التي يمكن استخدامها لتقوية جهاز المناعة عند الأطفال:

• الشاي الأخضر: يعمل الشاي الأخضر على تقوية مناعة الأطفال.
•  الريحان: يعد الريحان من الأعشاب التي تعمل على تحسين الجهاز المناعي.
•  الزنجبيل: أيضًا يعتبر الزنجبيل من أكثر الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج البرد والأنفلونزا.
• القرنفل: كذلك من الأعشاب القوية التي تتمتع بالعديد من الخصائص، وتعمل أيضاً على تقوية جهاز المناعة لدي الأطفال.
• البردقوش: لديه القدرة على مقاومة العديد من الأمراض، ويعمل على تقوية جهاز المناعة، والحماية من الربو وغيره.
• الكركم: يعتبر الكركم أحد الأعشاب الهامة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة عند الأطفال، حيث يتميز بأنه مضاد للأكسدة.

علينا ان نتبع النصائح المهمة والمطلوبة من أجل العمل على تقوية المناعة لدي أطفالنا، ومن تلك النصائح الهامة التي يمكننا إتباعها من أجل تقوية أجهزة المناعة لدى الأطفال:

*** أخيراً علينا أن نعمل على الاهتمام بالتغذية الصحية والسليمة لأطفالنا، وذلك بهدف حمايتهم، والعمل على تقويتهم من خلال جهاز المناعة لديهم، ويمكن في كل الأحوال أن نتابع مع الطبيب الخاص بهم في حال إن كان هناك تغير غير ملحوظ عليهم، من أجل تشخيص الحالة ووصف المكملات الغذائية المطلوبة.