اعراض نقص فيتامين د وطرق العلاج

اعراض نقص فيتامين د وطرق العلاج  حيث يعد من الفيتامينات الهامة والضرورية لجسم الإنسان، حيث أنه يعمل على تقوية مناعة الجسم، ويعمل على الحماية من الأمراض.

وكذلك يعمل على محاربة البكتريا والفيروسات التي تعمل على مهاجمة الجسم، كما أن فيتامين د يحتوي على المعادن المهمة كالكالسيوم والفسفور التي تعمل على ضبط التوازن داخل الجسم، ومن خلال موقع – صحتك – سوف نستعرض المزيد عنه.

نقص فيتامين د يعتبر من المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤثر على وظائف الجسم، كما أن له لعديد من الأعراض تتمثل في الآتي:

• الإرهاق المزمن.
• ارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية.
• الإصابة بالبرد والأنفلونزا باستمرار.
• كذلك من أعراض نقص فيتامين د تساقط الشعر.
• الإصابة بالالتهاب في الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
• نقص فيتامين د يؤدي إلى الشعور الدائم بالإرهاق والتعب.
• الألم المزمن والمتواصل في جميع أعضاء مختلفة في الجسم.
• ترقق العظام وهو عبارة عن ضعف بطيء في العظام نتيجة لاستنزاف مخزون الكالسيوم في الجسم.
• أمراض المناعة الذاتية مثل التَّصَلُّب المتعدد – التهاب المفاصل، وغيرها من الأمراض الأخرى التي لها علاقة بالمناعة.

يمكن بعد التعرف على اعراض نقص فيتامين د وطرق العلاج أن يتم علاج نقص فيتامين د بالطرق التالية:

• التعرض لأشعة الشمس.
• حقن الفيتامين داخل الوريد.
• تناول حبوب تحتوي على الفيتامين.
• ممارسة الرياضة بشكل يومي ومستمر، حيث أن الرياضة تعزز فيتامين د
• تناول أغذية غنية أو مدعمة بفيتامين (د) كالأسماك، وصفار البيض، وكذلك البرتقال، والتي بها مستويات عالية ومرتفعة من فيتامين د.

فيتامين د له العديد من الوظائف المفيدة والمهمة للجسم، حيث يمكن أن نتعرف على اعراض نقص فيتامين د وطرق العلاج، وكذلك الوظائف المهمة للجسم والتي تتضمن الاتي:

• يمنع الخسارة المفرطة للمعادن في الكلى.
• يتحكم فيتامين د بدخول وخروج المعادن في العظام.
• يعزز فيتامين (د) عملية امتصاص المعادن في الأمعاء.
• يعمل فيتامين د على الحفاظ على مستوى الكالسيوم والفوسفور.
• وظيفة فيتامين (د) الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، وبالأساس
• فيتامين (د) له دورًا هامًّا في تنظيم عمليات نمو الخلايا، حيث يعمل على منع نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي.

هل يمكن الشفاء من نقص فيتامين د؟

يمكن العمل على تعويض نقص فيتامين د في الجسم، وذلك من خلال إتباع الاتي:

• يجب الحرص على تناول الأسماك.
• يمكن الإكثار من تناول صفار البيض.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
• يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.

اقرأ أيضًا:

تجربتي مع نقص فيتامين د

طرق علاج نقص الزنك فى الجسم

*** أخيراً يجب أن نهتم بأن نتناول الأطعمة التي يمكن أن تعوض نقص فيتامين د، من خلال المصادر المتعددة للفيتامين، كذلك يمكن التعرض لأشعة الشمس التي يمكن أن تمد الجسم بما ينقصه من ذلك الفيتامين.