القيمة الغذائية للرمان

القيمة الغذائية للرمان عالية جدًا ومفيدة للجسم، ومن هنا ورد ذكر الرمان في القرآن الكريم، وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة، والتي يمكنها أن تمنح الجسم الطاقة والحيوية.

كما أن الرمان يمكنه أن يعمل على حماية صحة الإنسان، فهو متعدد الفوائد، ويمكننا من خلال موقع – صحتك – أن نتعرف على كل ما يخص الرمان بالنسبة لصحة الإنسان.

القيمة الغذائية للرمان

يحتوي الرمان على الكثير من القيم الغذائية، والتي يمكنها أن تفيد صحة الإنسان، وكذلك تعمل على مقاومة الأمراض، ويعتبر الرمان من الفاكهة عذبة المذاق، كما أن القيمة الغذائية للرمان تتمثل في الاتي:

1. الألياف: 

كل 100 جرام من الرمان، يحتوي على 4 جرام من الألياف، كما أنه يعمل على علاج الإمساك، وكذلك الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.

 2. العناصر الغذائية:

 الرمان من الفاكهة المفيدة لصحة القلب، وذلك نظرًا لأنه يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم والنحاس.

3. مضادات الأكسدة: 

الرمان به الكثير من مضادات الأكسدة من نوع الفلافونويدات والبولي فينولات، والتي يمكن عن طريقها العمل على مكافحة الأمراض.

4. الماء والكربوهيدرات:

 يمكن العمل على استخدام الرمان في تخفيف الوزن، إذ أن حبة الرمان الواحدة تحتوي على 80% ماء، وكذلك تحتوي على 12% كربوهيدرات، كذلك فإنها تعطي ما قيمته 51% سعر حراري.

5. فيتامين سي (Vitamin C):

 الرمان من الفاكهة الغنية بفيتامين c، حيث أن 100 جرام منه تعمل على منح الجسم 17% من احتياجاته من فيتامين C، ومن هنا فهو يعمل على تقوية جهاز المناعة لدي الشخص، كما أنه يعتبر غني بفيتامين K والذي يعد مفيد لمنع تجلط الدم.

أسباب استخدام الرمان في العلاج

• حيث يُساهم الرمان في خفض الكوليسترول المرتفع.
• كذلك فإن الرمان يعمل على منع أكسدة الكوليسترول الضار.
• يعمل على الوقاية من الإصابة بانسداد الأوعية، وأمراض القلب، وتصلب الشرايين.

• يقلل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة.
• يُعد الرمان جيد لصحة الفم والأسنان.
• الرمان يُقلل من مستوى تراكم البلاك على الأسنان.
• كذلك فإن الرمان به العديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في منع تجمع البكتيريا في الفم.

• يعمل الرمان على محاربة سرطان، وكذلك أمراض البروستاتا.
•  كذلك فإن الرمان غني بالعديد من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، وكذلك الحد من السرطانات.

• يقي من الإصابة بهشاشة العظام.
• يساعد في علاج التهابات العيون.
• كذلك يخفف من حالات التهاب المفاصل.
• أيضًا يعمل على حماية الإنسان من الإصابة بفقر الدم.

• يُساهم في إبطاء الشيخوخة.
• كذلك فإن الرمان له دور فعال بالنسبة للتجميل
• أيضًا يعمل على حماية الجلد والخلايا من التجاعيد.

يوجد للرمان فوائد عديدة وكثيرة، وذلك نظرًا لأنه يوجد هناك الكثير من القيمة الغذائية للرمان كما يوجد لعصير الرمان بعض الفوائد التي منها ما يلي:

• يعالج الالتهابات.
• يعمل على تقوية الذاكرة.
• يُساهم في مكافحة السكري.
• أيضًا يُعزز عمل الجهاز الهضمي.
• كذلك يحسن الخصوبة، والأداء الجنسي.
• أيضًا يُساهم في حماية القلب من الأمراض.

فوائد أكل الرمان قبل النوم

• يفضل البعض تناول الرمان قبل النوم مباشرة، وذلك للحصول على أكبر فوائد له يمكن أن يمد الجسم بها، حيث يمنع الشعور بالعطش.
• حيث أنه يزيد بدوره من إفراز هرمون التستوستيرون والذي يعتبر أكثر الهرمونات التي تزيد من الرغبة لدي الجنسين، كذلك يحسن عملية الهضم.
• كذلك فإن تناوله قبل النوم له فوائد أخري للبشرة، حيث يعمل بدوره على ترطيب البشرة، وزيادة نضارتها، كما يمنع رائحة الفم الكريهة.

 

*** أخيرًا تتعدد الفوائد والقيمة الغذائية للرمان والتي تجعل الكثير من الأشخاص يقبلون على شرائية، كما انه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة، ومفيد في علاج الكثير من الأمراض.