أهم فوائد الكمثرى الصحية

فوائد الكمثرى كثيرة ومتعددة، خاصة أنها أحد الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، كما أنها غنية بالألياف، أيضًا تعتبر الكمثري من الفواكه التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. كما أنه يمكن الاعتماد عليها كغذاء أمن يعمل على فقد الوزن، أيضًا فهي تحمي الجسم من السرطان، وتعمل على حماية الجسم من امراض الضغط، كما تتعدد فوائد الكمثري الأخرى، والتي يمكننا التعرف عليها من خلال موقع – صحتك –

هناك العديد من فوائد الكمثرى حيث أنها تفيد في التخلص من الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، وتعمل على حماية الجسم وتغذيته، كما تتمثل فوائدها الأخرى في الاتي:

• الكمثرى غنية بفيتامين أ والذي يعمل كمضادات للأكسدة.
• تشارك في عدد من ردود الفعل الأنزيمية ووظائف الأعضاء.
• الكمثري بها نسبة كبيرة من البروتينات التي تعمل على نمو أنسجة العين.
• الكمثرى غنية بفيتامين سي الذي يحارب الشيخوخة والتجاعيد، ويقلل من وجود البقع.
• كما أن الألياف التي توجد بها ترفع مستوي الأيض في الجسم، وترفع كذلك من عملية التمثيل الغذائي

• السعرات الحرارية: الكمثري تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، حيث تحتوي على 100 سعر.
• الألياف: الكمثري غنية بالعديد من الألياف، فهي تمنح الجسم العديد من المكملات الغذائية التي يحتاجها.
• الشبع: تعطي الكمثري الإنسان الإحساس بالشبع، ومن هنا يمكن لأصحاب الوزن الزائد الاعتماد عليها في طعامهم.

• تعمل على حماية القلب، وتقي من الجلطات المختلفة.
• تعمل على التقليل من الكوليسترول في الدم، وذلك نظرًا لأنها غنية بالعديد من الألياف.
• الكمثري تعمل على توسعة الأوعية الدموية، وذلك نظرًا لأنها تحتوي على عنصر البوتاسيوم.

• تعمل على حماية الجهاز الهضمي.
• تحمي القولون وتساعد على امتصاص الماء في القولون.
• تعمل على التقليل من الإمساك، وتحفز من إفراز العصارة الهضمية.
• تعمل الكمثري على تسهيل مرور الطعام للأمعاء، وذلك لوجود الألياف بها.

• تعمل الكمثري على تعزيز وتقوية جهاز المناعة، والذي يحمي من العديد من الأمراض كالأنفلونزا وغيرها.
• الكمثري تكافح الأمراض، وتعزز من إنتاج خلايا الدم البيضاء، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من فيتامين C، كما أنها غنية بالعديد من مضادات الاكسدة.

• الكمثري غنية بالكثير من المعادن، وكذلك بها الكثير من مضادات الأكسدة.
• تقي الجسم من الأضرار التي يمكن ان تلحق به، كما أنها تعمل على حماية خلايا الجسم.

من فوائد الكمثرى المتعددة فوائد الكمثري للبشرة والشعر، والتي تتمثل في الاتي:

• تمنح الشعر القوة وتغذية.
• تحافظ الكمثرى على صحة الشعر وتغذيه.
• نظرًا لاحتواء الكمثري على فيتامين ج فإنها تعمل على سرعة إنبات الشعر.

• تمنح البشرة المزيد من النضارة، وتعمل على ترطيبها.
• تعالج الكمثري مشاكل البشرة الدهنية، كما تمنع ظهور الحبوب والبثور السوداء.
• الكمثرى غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، التي تعمل على الحفاظ على صحة الجلد.

من فوائد الكمثري الكثيرة والمتعددة فوائد الكمثري الحامل، والتي يمكن كذلك أن تعمل على أن تفيد الجنين، ومن تلك الفوائد:

• تعمل على حماية الأطفال من الإسهال أثناء فترات الرضاعة.
• الكمثري تحمي المرأة الحامل من الأنيميا، وذلك لان بها نسبة عالية من الحديد.
• الكمثري غنية بالكالسيوم، والذي يعمل على تقوية عظام المرأة وتقوية عظام الجنين.

تتعدد فوائد الكمثري للإنسان، وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كما أن الجدول التالي يبين القيمة الغذائية للكمثري، والتي منها:

 

هل الكمثرى لها اضرار؟

يمكن أن تسبب الكمثري بعض الأضرار، والتي قد تتمثل في الآتي:

• الغثيان.
• الإسهال.
• الصداع.
• انتفاخ المعدة.
• حرقة المعدة.

*** أخيراً فإن الكمثري تعتبر من الفواكه المحببة للجميع، كما أنها ذات قيمة غذائية عالية، وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ومن فوائد الكمثري العديدة، أنها تعمل على حماية القلب، وتعزز من صحة الشعر، وتحمي الحامل، فهي تعتبر أفضل الفواكه على الإطلاق.